骨盤の歪みをチェックしてみましょう

骨盤矯正を行う前に、骨盤の歪みを確かめるためにもチェックしてみましょう。骨盤の歪みのチェックの簡単な方法を紹介します。床に何も敷かずに仰向けになり、足を揃えます。両足の力を自然に抜いた状態で、かかとが力を入れなくてもくっついているか、つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはず）か、かかとの高さが違わない（歪みがある場合は足の長さが違っていることがあります）か、チェックします。このような場合には骨盤矯正で治る可能性があります。また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測り、左右の高さが違っていたら骨盤が歪んでいるサインです。

同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もあります。大きな差はなくても、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いために、内臓が下がっていたり、骨盤が開き気味になっている可能性があります。骨盤の歪みのチェックを普段自分で出来る方法には、ネックレスがいつも同じ方向にずれる、靴の外側ばかりすり減る、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平など気になる場合は、歪みや開き、ずれを起こしている可能性があります。気になる方は整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正をうけてみると良いでしょう。最近では、ヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動もありますので、自分に合った骨盤矯正の方法を探しましょう。